Al crecer, cada uno de nosotros te dice que bebas leche. Incluso cuando a otros lo aman, algunos lo odian, pero la importancia de la comida no será más evidente ahora que nunca debido a sus muchos beneficios. Cuando se enfatiza su uso entre niños y mujeres, dicen los médicos de Mumbai, aquellos de 30 años y sus equipos para usar leche o al menos diariamente en su vida diaria.
Cada año, el Día del Mundo se ve el 1 de julio en el 1 de julio para celebrar pero no representarlos a ellos y a su comida. Nombrado por la comida y la agricultura en 2005, el título 2025 es “celebra el poder de la leche pero también apoya las prácticas económicas y las prácticas económicas.
Suvarna Sawant, Hod, una buena nutrición médica, hospital de nanavatiodos para reducir estos riesgos al llenar nutrientes importantes y apoyar la salud en general. “
Para enfatizar la importancia de la leche y la leche, en medio de Kill no solo nota por qué necesitan su comida diaria para que sea muy divertido.
¿Cuáles son los beneficios de la vida que bebe la vida?
Decir: La leche es una buena fuente de nutrientes importantes, que incluyen proteínas grandes, calcio, vitamina D, vitamina B12, posio y fósforo. Muchos nutrientes que apoyan la salud de los huesos, el trabajo muscular, sugieren y tienen un equilibrio metabólico. Para muchos indios, especialmente las verduras vegetales, la leche funciona como la fuente original de proteínas completas y zoológicos completos y animales a mitad de edad. Además, los productos lácteos cocinados, como un tlelee y un robo, contribuyen a vivir una salud y pantano saludables.
¿Configurar hasta 30 años y el número de trabajos habitados necesitan comer leche?
Shaikh: Sí, leche y personas de 30 años o de oficina. Porque cuando está en estos años, la conciencia del hueso comienza lentamente; Calcio y vitamina D importante para mantener los huesos fuertes. La leche es una proteína con proteína y cuerpo. Para aquellos que viven con una salud ocupada y activa, un alto nivel de leche puede ayudar a preparar músculos y trabaja para proteger la protección de las enfermedades. Además, la leche puede proporcionar un efecto completo de la nutrición y la cadena Satica.
¿Cómo difieren las necesidades de los hombres y las mujeres en esta clase internacional?
Decir: Las mujeres tienen 30 años, especialmente aquellos que planearon los cambios en los espíritus o las lesionadas Calcalal han aumentado con la vitamina D para apoyar la salud y las manualidades. Los hombres, por otro lado, benefician a la proteína de alta calidad con leche, que los Bundlerts se preparan en procesos musculares y metabólicos. Aunque los hombres y los hombres también son ricos, los requisitos nutricionales específicos pueden variar, una sensación que los aprecia en armonía.
Shaikh: Mujeres de 30 años (especialmente animales embarazadas o que prueban sus huesos y mantienen a los gimnasios en el gimnasio.
¿Cómo difieren las demandas de 30 personas en comparación con otro grupo de edad?
Decir: A medida que los niños comen leche, especialmente para el crecimiento y el crecimiento, los adultos en 30 años deben ser fijos y reparados. Para los adultos, siguen estimulando los cambios óseos y manejando el contenido relacionado con la vida. Por lo tanto, cuando la leche engaña significativamente a todas las edades, un objetivo directo varía la nutrición varía.
Shaikh: 30 años de edad se sienten atraídos por los métodos prácticos y más enfatizados que pueden conducir a la nutrición. Incluso cuando los adultos no crecen de la misma manera que los adolescentes, todavía necesitan alimentos fuertes para mantener la presión del hueso y evitar los huesos perdedores. Los huesos de los huesos de los huesos son importantes para reducir el riesgo de hostopos más tarde porque los de 30 años absorben el calcio más efectivo que otras personas reciben.
¿Qué es menos leche diaria, semanal o mensual?
Decir: Investigación médica india (ICMR) y Centro de Nutrición (NIN) para promover alimentos diarios o igual a adultos para adultos. Sin embargo, el investigador muestra que en una relación diaria normal en los indios nativos son de 220 ml, cae ligeramente.
Shaikh: Las personas mayores durante 30 años deben beber o comer en 200-300 ml de leche o productos lácteos iguales diariamente. Esto es equivalente a casi uno u otro seguidor de lácteos al día. Está cerca de 1.4 a dos litros por semana. Pero estos requisitos pueden depender de que las condiciones de vida, la salud y las elecciones de salud.
Sugerir platos y bebidas para ayudar a las personas de 30 años a comer leche
Decir: Para aquellos que pueden no disfrutar de beber leche, otras variables pueden garantizar alimentos para alimentos:
1. Cuajada (dahi): Heredado, para ir, soy un VIH en el VIH y me pueden comer o un plato que tiene en ritmo.
2. Suero de leche (Chas)Un refrescante Depe patrocinador de Deppi, un cierto beneficio en condiciones de calor.
3. Paneer: Una combinación diferente utilizada en varios platos indios, proporciona una buena fuente de muchas proteínas y calcio.
4. Kheer y Hawa: Puntos tradicionales que incluyen leche, proporcionan una nutrición saludable de sabor y nutrición.
5. Zalamero: Que combinar leche, frutas y nueces puede hacer que los bjabs nutricionales sean adecuados para el desayuno o los bocadillos.
Shaikh: Está fuera de estos, puedes seguir esta guía:
1. Avena o gachas: Prepare su latmeal para el desayuno en leche en un área de agua.
2. Café o café: Para la adición de calcio, use agua para reemplazar la leche con el té o el café.
3. Sopa: Mezcle la leche o el yogurt una sopa mala como una calabaza o tomates.
4. PostreDisfrute de los tipos de luz de natilla de leche o kher.
5. Platos artificiales: Use salsas y capsus hechos de yogurt o agregue paneer a los con’rs.
Aunque la mayoría de las personas pueden no tener malas bebidas por diferentes razones, ¿pueden usarlo en diferentes formas durante el día?
Decir: Consejos de trabajo para combinar leche en la comida:
Por la mañanaComience el día con el bebé y la niña Almond o agregue la leche lateral.
Almuerzo: Incluir en la plataforma de cuajada o mantequilla para ayudar a ayudar.
Snock de noche: Elija los engaños de paneer como paneer tikka o paneer bhurji.
Cena: Creación con un vaso tibio de leche de cúrcuma (leche dorada) para promover la relajación y el sueño.
Shaikh: ¡Most! Hay muchas cosas con las que alguien más no está trabajando o no le gusta que la leche pueda elegir. El más recomendado por queso, queso (cabaña, requesón), kéfir, yogurt, mantequilla. Además, los consumidores no mentales pueden optar por parientes decorados de calcio, por ejemplo, en cuanto a mantener los nutrientes vitales.
