¿Están las críticas en tu cerebro del cerebro? Puede haber tiempo para golpear el resto y reiniciar. Aquí … más que
Todos estamos obligados a permitir las cosas a veces. Comparta los objetos de molestarlo, o es un día difícil, la interacción de la incertidumbre o simplemente sentirse negativo, una forma de acción saludable. Visualizar es una ayuda útil para establecer lo que le está molestando a usted y a sus sentimientos.
Sin embargo, en algún momento, sin darse cuenta de que menos no se trata de algo mejor: quejarse. Esto sucede cuando infelizmente infeliz con encontrar un alivio y más una verificación de los desafíos de la vida. Si se encuentra por la falta de quejas o convirtiendo múltiples conversaciones en el aire, el error puede ser en ese momento para detenerse y pensar bien.
La diferencia entre la ventilación con la queja de la queja que se encuentra a propósito e impacto. Temporal temporal y te ayuda a sentirte limpio, encontrar una vista y seguir adelante. En vista de la queja, por otro, uno parece ser juzgado y constantemente. Se centra en los problemas sin buscar soluciones, a menudo te dejó (y otros) sentir piel o una sensación de desgaste.
Durante el transcurso del tiempo, esto aún se centra negativamente en que puede comenzar de nuevo su cerebro, tan fácil de obtener el equilibrio o las expectativas. Si nota esta foto para usted, las buenas noticias pueden cambiar. Aquí hay tres formas de comenzar a romper el torneo.
1. Notificación de lo que sientes
Las quejas a menudo pueden ser profundamente capaces de desesperar profundamente, como la frustración, el miedo o la soledad. Puede decir cosas como “nada para trabajar para mí” o “no encontrar”, pero bajo esas palabras se puede ver. Durante el paso del tiempo, puede estar familiarizado con su cerebro para prevenir la recaída, ya que se siente muy bien o temporalmente. Cuanto más se hace, más automático se hace.
A 2016 estudiar Los adolescentes, la ansiedad y los hallazgos sociales que lucharon por expresar las emociones negativas en “La mente de la mente generalmente se ve perturbada por la incertidumbre o la incertidumbre.
Este patrón se puede mantener en una ronda de negativo, especialmente cuando los sentimientos no pueden ser aceptados o aceptables. Lo mismo puede suceder con la queja, donde apresurar el tiempo de la reclamación es activar la falta de energía en longitud.
La ruptura de este tipo de sentido común puede no ser el mismo que no importa. No sales de respuesta para reflejar la noche. Sin embargo, puede pensar más cuando sucede cuando siente la voluntad de desplazarse, tratar de “diseñar”.
Un patrón se interrumpe como un método simple utilizado para romper un comportamiento automático o normal o una sesión. Cuando te quedaste con una crítica natural sin reflexionar, puede funcionar como una mente “para evitar un bucle.
Por ejemplo, si nota que se quejará a sí mismo en lugar de una persona, ¿puede respirar profundamente y preguntarse “¿Qué le hace sentir así?” o actividad física de su entorno (de pie, mirando o saliendo). Este breve trastorno brevemente es su respuesta auténtica habitual y lo ayuda a construir un nuevo, saludable, saludable que.
En la carne, te conoces ahora mismo Antes de comenzar la vieja imagen, te amo para elegir una mejor respuesta.
2. Gire la queja a la curiosidad
Una vez que se detuvo y notó lo que había sucedido, el siguiente paso de reforzar la situación.
En lugar de deslizarse en “¿Por qué me pasa esto?” Pregúntese: “¿Qué aprendo de él?” o “¿Hay otra forma de ver esto?” Este cambio es un cambio especial es un sentimiento positivo de las regulaciones reguladoras, incluido el cambio de la forma en que cambia sus sentimientos.
Estudiar Comparar el reembolso y aceptable no será aceptado aún más inesperado emocional, así como la importancia en el desafío. Fue muy popular para ayudar a las personas a recordar. Por el contrario, la aceptación de encontrar menos malentendidos cuando te enfrían en problemas emocionales.
Entonces, la próxima vez que se quejará, se relajará o preguntará qué está haciendo usted mismo y cómo ve la forma en que ve la forma en que ve la forma en que se considera.
Se alienta principalmente a las críticas a la mente positiva, más fácil de seguir adelante. Para alguien, redondee los desafíos y la curiosidad de que el panel ha sido forzado y aprendiendo a ayudarlo a reservarlos. Repita la forma en que ve en una situación para ayudar a crear recuperación y alentarlo a responder a la dificultad.
3. Centrarse en lo que puede controlar
Cuando la vida es mortal o inapropiada, a menudo enfoca todas las cosas que estarán mal.
De todos modos, las críticas en tu cerebro a tu cerebro aumentan lo negativo. Con el tiempo, es un pensamiento mental, mucho para mantener su cerebro buscando la solución completa. En lugar de ayudarlo a procesar o problemas de problemas, las críticas que le mantiene un bucle que nos da un cambio.
Por supuesto, no es todo lo que puede estar bajo tu jefe. Pero, ¿cuál es el significado de saber qué?
Estudiar Indica personas bajo la preocupación que está más inconsciente, pero solo para sentirse una posición no autorizada. Cuando todos creen a quienes pueden hacer una actividad práctica, siguen adelante. Este signo es que el problema no te está molestando, pero la sensación de injusto no es nada que hacer al respecto.
Esto es posible nacer de nuevo incluso a una pequeña sensación que puede mejorar su emocional y reparar su compulsión. Las personas se centran en editar como parte de una situación a menudo detectan ansiedad y más automóviles debido a su energía para hacer referencia y no
La próxima vez que piense, intente preguntar: “¿Cuál es la parte de esta capacidad de influir?” Tal vez no pueda cambiar el comportamiento de una persona o completar todo el o noche, puede cambiar la forma en que pasa en el tiempo que pasa a tiempo.
Ejemplo, pero pregunta: “Mi jefe”, puedo ser muy claro y pedir un momento particular para hablar. “Esto no se limita a cambiar de opinión, pero también puede ayudarlo a sentirse mejor y dominado.
Concéntrese en lo que hay en sus autoridades significa seleccionar su energía. Durante el paso del tiempo, este cambio cambia la incomodidad y se desarrolla confiable, lo ayuda a descifrar el ciclo de su mente.
Ideas opcionales
Es importante recordar que las violaciones de la queja habitual no significa que deba mantener sus necesidades que necesita o dejar de expresar sentimientos cuando surja. Comparta sus sentimientos como una parte importante para producir experiencia de aprendizaje, obtener apoyo y rechazar la ansiedad. Al mismo tiempo, pensar en ello al cambiar el intercambio donde su cerebro ha cambiado.
Las críticas pueden aumentar los problemas en el caso que su capacidad para ver soluciones o yo mantengo. Cuando esto sucede, puede mantener su energía y las hojas que lo han escuchado, sin importar cuán posible.
Aprendiendo a notar estos patrones y perturbarlos, ha realizado un proceso de trabajo saludable para ayudarlo en el momento más motivado.
Su luz sincera puede ayudarlo a ganar la libertad de cosas que pueden enfrentar los desafíos de la vida y la esperanza.
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